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台南市太極八卦掌協會
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鄒氏太極八卦掌簡介

     八卦掌係內功及腰部運動之拳術、扭轉腰部之拳術,扭轉腰部之動作較多,而且練八卦掌,內外一氣不斷運行,使周身血脈暢通,人體五臟強壯,身體更健康,又氣施於四肢,身體靈活,並可使肝氣和順、肺氣清潤之作用。

     又練八卦掌內剛外柔,柔可剋剛,剛克應敵,因此不但是防身最佳之拳術,更有助於精神之修養,既能保健強身,又能養生益壽,不論男女老幼,最適宜之運動,只要有恆心,百練必成剛。

 

     八卦掌法,是以掌法和步法的變換轉行為中心的拳術套路,它的基本掌法是,單換掌、雙換掌、上下換掌、青龍探爪、白蛇吐信、大鵬展翅、白猿獻桃、八仙過海等八掌,它的基本步法是起落、扣、擺等四種。

 

     八卦掌法可以就其八掌中的一掌單獨練習,也可以把八掌貫串起來先後穿插地連環練習。

 

     八卦掌的運動特點是,一走、二視、三坐、四,這些特點為發展身手的輕捷靈活,特別是下肢的力量提供了必要的鍛鍊條件,經由八卦掌的鍛鍊將會給我們帶來健康、防身。

 

內八卦有八掌

   漂木掌、雲移掌、迴旋掌、揉升掌、盤雲掌、穿梭掌、拗步掌、風輪掌

 

外八卦有八掌

   單換掌、雙換掌、順式掌、三穿掌、背身掌、磨身掌、翻身掌、迴身掌。

 

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